JAKARTA - Di era digital yang semakin berkembang, anak-anak Indonesia hidup dalam lingkungan yang penuh dengan paparan layar. Dari belajar daring, hiburan, hingga komunikasi, gadget kini menjadi bagian tak terpisahkan dari keseharian mereka. Meski begitu, kehadiran perangkat digital tidak selalu membawa manfaat bila penggunaannya tidak diatur dengan baik. Tanpa adanya batasan, screen time yang berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif terhadap tumbuh kembang anak baik dari sisi fisik, emosional, maupun sosial.
Kesadaran akan pentingnya literasi digital dalam keluarga menjadi semakin mendesak. Literasi ini bukan hanya sekadar mengenalkan anak pada teknologi, tetapi juga bagaimana membangun kebiasaan sehat, menanamkan disiplin, dan menjaga kualitas interaksi dalam keluarga. Dengan demikian, orang tua memiliki peran sentral dalam menetapkan aturan yang jelas terkait penggunaan gadget.
Dampak Screen Time Menurut Studi Terkini
Gangguan Perkembangan Sensorik dan Emosi
Studi dari JAMA Pediatrics (2020) menunjukkan bahwa screen time selama satu jam per hari pada balita dapat meningkatkan risiko gangguan perilaku sensorik. Anak yang terlalu sering terpapar layar berpotensi mengalami kesulitan merespons rangsangan suara atau cahaya. Bahkan, anak usia 3,5 tahun yang berlebihan menggunakan gadget cenderung menunjukkan ledakan emosi ketika berusia 4,5 tahun.
Keterlambatan Kognitif dan Interaksi Sosial
Penelitian oleh Putri et al. dalam Jurnal Ilmiah PTK PNF (2021) menemukan bahwa screen time berlebihan pada anak usia 0–5 tahun berdampak pada penurunan kualitas interaksi anak dan orang tua, serta keterlambatan perkembangan kognitif. Anak yang terlalu fokus pada layar cenderung kehilangan kesempatan berkomunikasi dan belajar dari lingkungan sekitar.
Gangguan Tidur dan Pola Aktivitas
Studi oleh Zhu et al. (2020) mengaitkan penggunaan gadget di malam hari dengan gangguan tidur pada anak. Kurangnya tidur berdampak pada konsentrasi, perilaku, dan kemampuan anak untuk belajar di siang hari.
Strategi Praktis untuk Keluarga
Mengatur screen time tidak selalu berarti melarang anak menggunakan gadget sama sekali. Kuncinya ada pada keseimbangan, pendampingan, dan konsistensi. Berikut beberapa strategi praktis yang dapat diterapkan keluarga:
Tetapkan Waktu Layar yang Terukur
Menurut AAP dan WHO (2020), ada batasan sehat yang direkomendasikan:
Anak usia di bawah 2 tahun sebaiknya tidak terpapar layar sama sekali, kecuali untuk video call dengan keluarga.
Anak usia 2–5 tahun maksimal 1 jam per hari, dengan konten edukatif serta pendampingan aktif dari orang tua.
Selain durasi, kualitas konten dan konteks penggunaannya juga harus diperhatikan.
Ciptakan Zona Bebas Gadget
Tentukan waktu dan ruang tertentu sebagai area bebas gadget, seperti saat makan bersama, menjelang tidur, atau saat beribadah. Cara ini membangun kebiasaan sehat sekaligus memperkuat interaksi keluarga.
Libatkan Anak dalam Memilih Konten
Mengajak anak memilih aplikasi atau video dengan bimbingan orang tua dapat membentuk rasa tanggung jawab. Dengan begitu, anak belajar mengenali nilai positif dari konten yang mereka konsumsi.
Jadikan Gadget sebagai Alat Interaksi, Bukan Pengganti
Orang tua disarankan mendampingi anak saat menggunakan gadget, bukan hanya mengawasi dari kejauhan. Ajak anak bercerita tentang apa yang mereka lihat, lalu diskusikan bersama.
Edukasi Digital Sejak Dini
Anak perlu dikenalkan pada konsep privasi, etika digital, serta sopan santun di dunia maya. Edukasi ini bisa dilakukan dengan bahasa sederhana dan contoh konkret dalam kehidupan sehari-hari.
Peran Orang Tua dan Lingkungan
Dalam menghadapi era digital, orang tua tidak bisa berjalan sendiri. Peran guru, pendidik, dan masyarakat juga sangat penting dalam membentuk kebiasaan sehat. Sekolah dapat berkolaborasi dengan keluarga untuk membangun literasi digital yang komprehensif, sementara masyarakat bisa menciptakan ruang publik yang ramah anak dan bebas dari paparan gadget berlebihan.
Gadget bukan musuh yang harus dijauhi, melainkan alat yang perlu diarahkan dengan bijak. Tanpa panduan, anak mungkin terjebak pada sisi negatif teknologi. Namun dengan pengawasan dan pendampingan, gadget dapat menjadi sarana belajar, berekspresi, dan berkembang.
Membangun literasi digital dalam keluarga bukan hanya soal mengatur waktu layar. Lebih dari itu, ini adalah tentang menanamkan nilai, membentuk karakter, dan menyiapkan anak untuk menghadapi dunia modern dengan sikap yang sehat.
Batasan yang sehat, pendampingan aktif, serta edukasi yang konsisten akan menciptakan lingkungan digital yang mendukung tumbuh kembang anak secara utuh baik fisik, emosional, maupun sosial. Dengan dimulai dari rumah, sekolah, dan ruang publik yang peduli, literasi digital bisa menjadi benteng utama melindungi generasi muda.